APRENDIENDO A ACEPTAR EL SILENCIO

"La verdad no siempre está en la palabra", y al leer esta frase fue cuando empecé a reflexionar sobre la misma. Siempre he creído que es mejor hablar que callar para entenderse las personas, pero también los silencios son importantes. Pero ha de haber un equilibrio entre los silencios y los diálogos.

Estoy aprendiendo a que a veces es mejor no decir nada, no para incomodar a nadie, sino para reflexionar antes de decir una incoherencia por no haberlo meditado antes o meter la pata y decir algo que realmente no es lo que pienso. Ha habido veces que he dicho cosas que realmente no es lo que pienso, o he dicho no en alto cuando quería decir sí o nada, o viceversa; pero no sé como las palabras salieron de mi boca sin haberlas procesado antes.

Y es que los silencios no tienen porque ser incomodos. Estamos acostumbrados a que tenemos que hablar para no hacer menosprecio a la otra persona, es la "educación" que nos han dado. Según esta "educación" prefiere que se hable de cosas triviales o tonterías antes que un silencio "espantoso".

Recuerdo que de pequeña, cuando se hacia el silencio alguien decía "ha pasado un ángel", ¿quién sabe? Y si pasaba mucho tiempo sin que nadie dijera nada, pues un batallón.

Pero el silencio es tan importante como la palabra, vuelvo a repetir, todo en su justa medida. Porque yo soy de las personas que la intuición la tengo buena, pero coger las indirectas, la verdad es que me cuesta, sobretodo porque empiezo a divagar sobre las distintas posibilidades que pueden existir y mi mente queda bloqueada hecha un caos, pensando & pensando...¿qué me ha querido decir? y mi mente sigue rum-rum-rum.

Y es que también es necesario escuchar a los demás o simplemente dejar pasar ese momento en blanco para luego poder reanudar la conversación   sin tener que estar estresados por tener que decir algo y hablar realmente de lo que se quiere hablar.

Por lo que si me ves callada, no te lo tomes a mal. Simplemete te estoy escuchando, apreciando lo que me has contado o contemplando. Sé que con el silencio crezco. A partir de ahora, ya el silencio no me va a incomodar más, ni voy a dar por sentado cosas que solo mi imaginación inventa, ni voy a cuestionarme nunca más lo que piensa la otra persona.

Y cada vez tengo más claro, tengo tanto que aprender.

DESBLOQUEAR LA ENERGÍA ACUMULADA EN EL CUERPO

Artículo interesante:

Desbloquear energía del cuerpo.

Una discusión apasionante en la que los nervios acaben a flor de piel y las expresiones ya sean verbales o gestuales se manifiesten libremente, puede ser más benéfica que la contención. Sin lugar a dudas será menos diplomático, pero la contención, tanto física como verbal (siempre dentro de unos cánones éticos y de una normalidad) puede generarnos un bloqueo energético.

Una persona que silencia durante semanas o meses una situación de angustia, renunciando a expresarla y quejarse de ella, puede bloquear su laringe y padecer afonías. Alguien que reiteradamente se "trague" todo lo malo que le pasa, sin explicarlo a nadie o no viendo solución para ello, puede terminar con problemas digestivos cuando no con una llaga de estómago.

Integrar la primera solución

Si lo que no queremos es acabar con nuestra salud, lo primero que debemos hacer es integrar la emoción. Para ello, cada vez que tengamos un disgusto o algo nos afecte, en lugar de quedarnos compungidos en un rincón estableceremos una estrategia de acción.

Lo primero será integrar lo ocurrido, para ello, reflexionaremos sobre lo ocurrido, nos lo contaremos en voz alta, manifestaremos nuestro pesar y, si fuera el caso, lo expondremos a una persona de confianza. El desahogo, es terapéutico.

Debemos eliminar la rabia. Regodeándonos en lo sucedido no solucionaremos el problema. Si lo recordamos debe ser para tomar una determinación que resuelva el conflicto. De lo contrario es mejor tenerlo presente como parte de una experiencia a considerar sin permitir que nos amargue la vida.

Desbloqueando el cuerpo.

Tras un disgusto siempre hay una zona dolorida. Puede que hagan falta un par de horas pero seguro que nos dolerá la cabeza, la espalda, los ojos etc. Para desbloquear la emoción, una vez la hemos integrado, debemos pasar a la acción.

En primer lugar debemos dar cauce a las necesidades físicas: correr, pasear, llorar etc. En segundo lugar nos tumbaremos cómodamente y verificaremos cuál es la parte del cuerpo que más nos molesta (siempre hay una). A través de una respiración pausada y profunda relajaremos el cuerpo lo máximo posible. A continuación nos concentraremos en aquella zona de dolor, centraremos toda la atención en ella.

Centrados en la parte que nos molesta o duele, inhalaremos el máximo de aire que nos sea posible, inflándonos como si fuésemos un globo hasta no poder más. Retendremos el aire y nos concentraremos en la molestia física. Generaremos la intención de que nos duela más. Soltaremos por fin el aire, al tiempo que relajamos la zona dolorida, percibiendo que cada vez nos duele menos.

Debemos repetir las operaciones por lo menos cinco veces. Cada vez que dejamos salir el aire de forma suave, como si estuviéramos deshinchándonos, liberamos la energía que tenemos bloqueada, mejorando nuestro físico y evitando que la dolencia vaya a mayores.

Ducha para desbloquear Primero pensaremos en aquello que nos ha molestado o hecho daño. Acto seguido, nos esforzaremos por restarle valor. Una vez tengamos centrado el problema en la mente, concentraremos toda nuestra atención en sentir la energía sucia que nos rodea. Con esta sensación, nos dirigiremos a la ducha y con agua más bien fresquita, dejaremos que caiga sobre la cabeza.

No debemos movernos, sólo notar el agua resbalando por el cuerpo. Al tiempo que lo hacemos iremos imaginando que un halo oscuro y negativo que nos rodeaba, va desvaneciéndose paso a paso, por la cabeza, el cuello, los hombros, el tronco, la cintura, las piernas y los pies.

La lista del no

Los bloqueos pueden aparecer por asumir demasiadas cosas a la vez, por ello: No aceptes encargos que no puedas cumplir. No te comprometas con una situación si realmente no la sientes. No discutas con quien sabes que jamás aceptará sus errores y menos los tuyos. No digas sí cuando realmente quieres decir no. No digas "de acuerdo" cuando lo que nace, es decir "basta". No te preocupes por las cosas de las que luego no te ocupas.

No aceptes que tienes la culpa de todo lo que te pasa sin antes hacer un examen de conciencia. No reacciones nunca con agresividad desmesurada, pero no permitas que su contención extrema te amargue la vida. No te calles cuando realmente tienes algo que decir. No bajes la cabeza cuando sabes que puedes tenerla bien alta. No pierdas el tiempo con quien realmente no se lo merece.

APRENDERAS-CARTA DE WILLIAM SHAKESPEARE

Después de algún tiempo...

Aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma; y aprenderás, que amar no significa apoyarse y que compañía, no siempre significa seguridad. Comenzarás a aprender; que los besos no son contratos, ni regalos ni promesas. Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto; y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para tus proyectos y el futuro, tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo…

Aprenderás, que el Sol quema si te expones demasiado. Aceptarás; incluso, que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. Descubrirás que lleva años construir confianza; y apenas unos segundos destruirla, y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de tu vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias; y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos, son la familia que nos permiten elegir.

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que lo amigos cambian. Te darás cuenta de que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa; o simplemente nada, sólo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan; y por eso siempre debemos decir a esa persona que la amamos, porque nunca estaremos seguros de cuándo será la última vez que la veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tiene influencia sobre nosotros, pero que nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzaras a aprender que no nos debemos compararnos con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que lleva mucho tiempo llegar a ser la persona que quieres ser; y que el tiempo, es corto.

Aprenderás que no importa donde llegaste; sino a donde te diriges, y si no lo sabes, cualquier lugar sirve.

Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlan; y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil sea una situación: Siempre existen dos lados.

Aprenderás que héroes, son las personas que hicieron lo que era necesario enfrentando las consecuencias.

Aprenderás que la paciencia, requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que ayuden a levantarte. Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de la experiencia, que con los años vividos.

Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti, de lo que supones.

Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes; y sería una tragedia si lo creyese, porque le estarás quitando la esperanza.

Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho a ser cruel. Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero no saben cómo demostrarlo. No siempre es suficiente ser perdonado por alguien; algunas veces, tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas; también serás juzgado y en algunos momentos, condenado.

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.

Aprenderás que el tiempo no es algo que puedes volver hacia atrás; por lo tanto debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces, y sólo entonces, sabrás

realmente lo que eres capaz de soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas, cuando creías que no se podía más. Es que realmente la vida vale, cuando tienes el valor de enfrentarla.

LOS MUDRAS

Retomando los MUDRAS, los cuales tenía casi ya olvidados, porque creo que mis chakras últimamente andan un poco desequilibrados. Y me pongo en acción para compensarlos YA!!!. Y ahora me vuelvo a dedicar más a mí, que andaba ya dispersándome.

Asi que para repasar y acordarme, voy a ir escribiéndolos aquí con el fin de recordarlos y si alguien lo quiere practicar también pues bienvenido sea.

Es el arte de curarse con las propias manos. Es bastante fácil y no requiere una gran dosis de meditación ni dificultad para realizarlos y se pueden practicar en cualquier parte y en cualquier momento.

Retomando mis apuntes:

La palabra Mudra proviene del sánscrito, donde "mud"=gozo y "ra"=producir.

Es un lenguaje de auto-expresión procedente de las religiones budista e hindú. Se suele usar mucho en el Yoga, usadas las posturas para abrir, liberar o cerrar corrientes energéticas internas.

Con las manos se envía un mensaje al cerebro para hacerle consciente, "el cuerpo habla".

Existen 384 mudras diferentes, aunque soló se suelen usar 36.

Se recomienda practicarse al menos una vez al día, un mínimo de 3 minutos, pero lo aconsejable es 45 minutos para que sean efectivos. Y si no se tiene tiempo o paciencia para estar 45 minutos, se puede hacer en tandas de 10 a 15 minutos.

Importante: No haber tomado alimentos las dos horas antes, esto suele ser muy habitual en temas de meditación el estar en ayunas, porque la digestión hace que se desvíe la fuerza energética.

Según la filosofía de la ayurveda: la mano izquierda es la Pacificación y la  Concentración y la mano derecha es el Discernimiento y la Sabiduría.

Respecto al significado de los dedos:

- Pulgar = éter;

- Índice = aire;

- Corazón = fuego;

- Anular = agua;

- Meñique = tierra.

Suelen tener poderes terapéuticos o curativos sobre el cuerpo y proporcionan paz, seguridad y tranquilidad.

Los beneficios de los mudras son los siguientes:

- Elevan la autoestima, mejora el estado anímico, estimulando el pensamiento positivo;

- Calman el dolor estimulando las endorfinas, por lo que alivian el dolor;

- Facilitan la circulación de la energía por todo el cuerpo, ya que ayudan a armonizar el cuerpo y la mente;

- Ayuda a aumentar la concentración;

- Relajan el cuerpo físico facilitando el sueño;

- Aumentan nuestra vitalidad.

Aviso: Por lo que si me ves hacer gestos con las manos, no os lo toméis a mal, estoy meditando.

SINCERIDAD PORQUE ME IMPORTAS

Sin pretenderlo esta semana he estado reflexionando sobre la sinceridad.

Me ha tocado de cerca ver como personas que a pesar que se quieren no son totalmente sinceras, y no porque se mientan sino por que callan por temores, por miedo a no ser aceptados por el otro, por timidez, o quien sabe porque otra causa, optando por el silencio, incluso callando cosas que son bonitas y agradables para quien tiene que escucharlas.

Para mí, la sinceridad no obliga a decirlo todo, sino a lo que se  diga sea lo que se piense y se siente. Y empezando siempre por sincerarse uno con si mismo y así transmitirlo al otro. Un gran obstáculo también de la sinceridad es a veces nuestro orgullo.

La sinceridad, al igual que la confianza, la humildad, el respeto y la fidelidad son la base de cualquier tipo de relación, ya sea de amistad, de amor o laboral. Sinceridad sin caer en la grosería. 

La sinceridad no solamente se demuestra con las palabras sino que tiene que ir acompañada de los hechos.

Se suele decir que la sinceridad solamente es atribuida a los niños, a los beodos y a los locos. Pero todos tenemos algo que callamos, todos tenemos miedo a decir algo y no ser aceptado por la otra persona.

Quizás cada uno de nosotros estemos buscando el momento para contar aquellos que callamos. Yo solamente sé que solamente hablando las personas se entienden, que así pasa cuando hay aprecio y respeto o, por lo menos, se intenta. No por ello digo que la sinceridad sea siempre fácil l pero si se quiere mantener una relación sana, cualquiera que sea, es necesario.

Y me pone nerviosa, aquellas personas que en vez de hablar con la persona que debe, se sinceran con otras, sin dar así la oportunidad a la  persona a la cual debería de ir dirigida esas palabras. Podría incluso considerarse como una especie de infidelidad el hecho de compartir con otros emociones, sentimientos y pensamientos cuando deberíamos de hablarlo con nuestro amigo, pareja o compañero, ya que estamos abriendo parte de nuestra alma a otros.

No son necesarios los terceros, que con la mejor intención a la hora de dar consejo pueden agravar aún más la situación, por no ser ellos los verdaderos receptores de esa comunicación y poder emitir un consejo erróneo. He visto ya distintas veces que por consejos de terceros han fracasado relaciones por no haber hablado previamente el uno con el otro, sincerándose.

Por lo que tengamos el valor de ser sinceros con uno mismo y seamos sinceros con los otros. Y estoy convencida que así todas las relaciones mejoran, porque pueden conocerse mejor quizás aspectos que la otra persona ignora o lo está viendo desde otro punto de vista. 

"La sinceridad a veces cobra algunas lágrimas, pero la falta de ésta destroza los corazones".-Lorena Donaji

SINCERIDAD

Sinceridad del ser...

puro néctar divino..
cuantas vidas han pasado por una vida...
cuanta vida ha pasado sin haber vivido..

irse....y no regresar..
tal vez del pasado..
tal vez del futuro...

tal vez del vacío que nos separa..
pero mis ojos ven..y mi corazón siente..
nada pasa desapercibido.....

todo queda ...pero no todo fluye..
y esa es la verdadera oscuridad...
y ese es el verdadero dolor..

solitarios andares...
de caminos incógnitos..
mareas altas....tormenta..explosión..
luego lentamente la llanura...
.....la nada.....

pero es posible....
que mis parpados..intenten volver a cerrarse..
es posible...
que resurja con un  chispazo de divinidad...
pero también es latente..que no vuelva
a oír esa voz...esa voz...tan llena de verdad...

hoy regreso....
esta vez diferente mi mirada..,
esta vez diferente mi propia locura..
con el deseo y la intención....
con el amor y el desamor también acuestas...

hoy ya no se trata de la victoria o el fracaso..
hoy ya no se trata de los viejos dilemas..
de la existencia....

hoy tan solo se trata...de tu voz y la mía..
hoy tan solo se trata de la verdad....
mi verdad.....
la sinceridad....

Germán Schell 

Todo ello lo escribo siendo sincera contigo.

DOS CUERPOS (OCTAVIO PAZ)

Dos cuerpos frente a frente 
son a veces dos olas 
y la noche es océano. 

Dos cuerpos frente a frente 
son a veces dos piedras 
y la noche desierto. 

Dos cuerpos frente a frente 
son a veces raíces 
en la noche enlazadas. 

Dos cuerpos frente a frente 
son a veces navajas 
y la noche relámpago. 

Dos cuerpos frente a frente 
son dos astros que caen 
en un cielo vacío.

DESEO...

Deseo... De pequeña, cuando me contaban el cuento de Aladino y la lámpara mágica, cuando el genio salía de la misma, dándole la oportunidad de poder pedir tres deseos, nunca entendí porque no podía tener el deseo de poder desear tantas veces como quisiera. Me parecía siempre que malgastaba sus recursos. En definitiva, para mí Aladino era "tonto".

Pero, ¿es tan fácil desear? Todos deseamos generalidades, como la Paz en el Mundo, que nadie pase hambre, que todos nos amemos, etc. Pero a la hora de concretizar para uno mismo, no es tan fácil. 

Solemos tener más claro, muchísimo más, lo que no queremos, simplemente porque la experiencia nos ha servido de aprendizaje, y de ese cazo no queremos repetir. Por lo que deseamos en negativo, pero yo quiero desear en positivos, debemos ser consciente de que queremos. Con esto solo llego a la conclusión, que aunque creemos que nos auto-conocemos, no nos conocemos lo suficiente.

Hace unos días, me encontré en una libreta ya olvidada, las cualidades que yo había descrito de mí (todas en positivo) y me fue muy grato y reconfortante volverlas a leer y hacerme recordar quién soy, y para tenerlas más frescas, la he dejado en mi mesilla de noche, para leerlas cada vez que me vaya a dormir. 

También escribí, las cualidades que deseo de las personas que estén a mi lado, de las cosas que quiero y cualidades que pretendo adquirir, de las amistades y de la pareja, del entorno laboral y las condiciones del trabajo, los anhelos no solo presente sino también los futuros. Y la verdad, es que fue muy instructivo. Y es que desear no es tan fácil, hay un trabajo interior, hay que sincerarse mucho consigo mismo y ser humilde, pero sobretodo, hay que ser congruentes con nuestra forma de ser, con nuestros principios, y así, nos podemos acercar a alcanzar nuestros deseos aunque nadie nos pueda prometer el resultado. 

Los deseos no son tema baladí, porque son la semilla de nuestros proyectos donde construimos nuestra esperanza en el mañana. Y si lo pensamos bien, es tan bonito desear, es como soñar, pero dirigiendo conscientemente nuestros pensamientos.

VICTOR HUGO - TE DESEO

Te deseo primero que ames,

y que amando, también seas amado.

Y que, de no ser asi, seas breve en olvidar

y que después de olvidar, no guardes rencores.

Deseo, pues, que no sea así, pero que si es,

sepas ser sin desesperar.

.

Te deseo también que tengas amigos,

y que, incluso malos e inconsecuentes

sean valientes y fieles, y que por lo menos

haya uno en quien confiar sin dudar.

.

Y porque la vida es así,

te deseo también que tengas enemigos.

Ni muchos ni pocos, en la medida exacta,

para que, algunas veces, te cuestiones

tus propias certezas. Y que entre ellos,

haya por lo menos uno que sea justo,

para que no te sientas demasiado seguro.

.

Te deseo además que seas útil,

más no insustituible.

Y que en los momentos malos,

cuando no quede más nada,

esa utilidad sea suficiente

para mantenerte en pie.

.

Igualmente, te deseo que seas tolerante,

no con los que se equivocan poco,

porque eso es fácil, sino con los que

se equivocan mucho e irremediablemente

y que haciendo buen uso de esa tolerancia,

sirvas de ejemplo a otros.

.

Te deseo que siendo joven

no madures demasiado de prisa,

y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,

y que siendo viejo no te dediques al desespero.

Porque cada edad tiene su placer y su dolor

y es necesario dejar

que fluyan entre nosostros.

.

Te deseo de paso que seas triste.

No todo el año sino apenas un dia.

Pero que en ese dia descubras

que la risa diaria es buena,

que la risa habitual es sosa y

la risa constante es malsana.

.

Te deseo que descubras,

con urgencia máxima,

por encima y a pesar de todo,

que existen, y que te rodean,

seres oprimidos,

tratados con injusticia y personas infelices.

.

Te deseo que acaricies un perro

alimentes a un pájaro

y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal,

porque de esa manera,

sentirás bien por nada.

.

Deseo también que plantes una semilla,

por mas minúscula que sea,

y la acompañes en su crecimiento,

para que descubras de cuántas vidas

está hecho un árbol.

.

Te deseo además, que tengas dinero,

porque es necesario ser práctico,

y que por lo menos una vez por año

pongas algo de ese dinero frente a ti y digas

"Esto es mío"

sólo para que quede claro

quien es el dueño de quien.

.

Te deseo también

que ninguno de tus afectos muera,

pero que si muere alguno,

puedas llorar sin lamentarte y sufrir

sin sentirte culpable

.

Te deseo por fín que

sien do hombre, tengas una buena mujer

y que siendo mujer, tengas un buen hombre,

mañana y al dia siguiente,

y que cuando estén exhaustos y sonrientes,

hablen sobre amor para recomenzar.

.

Si todas estas cosas llegran a pasar

no tengo más nada que desearte.

TODO LO QUE TIENE QUE SER SERÁ

Aunque esté buscando señales que me hagan comprender, que terminen con mi incertidumbre. Sé que todo es cuestión de tiempo, que es la propia vida y el tiempo quien te da o quien te quita la razón.

Pero yo he de seguir con mi camino, solamente, cada cierto tiempo, pararme a ver el paisaje, para poder admirarlo, coger aire limpio y sentirme de nuevo libre. Aprender a apreciar lo que me ha llegado a mi vida y sentirme feliz por ello, es señal de estar viva.

Y, después de varios suspiros y con lágrimas en los ojos es el momento de iniciar mi nueva andadura. No sé adonde me llevará el sendero, pero sé que he de vivirlo, aunque me atemoricen las dudas, aunque me vea sola en el mismo.

Sé que tengo que seguir caminando y no mirar la vista atrás, más que un par de segundos, y entender que las cosas son las que son y no las que una quieren que sean. Es la aceptación de la situación, pero no por ello cobardía, ni conformismo. Se ha luchado y se ha perdido la batalla pero no la guerra.

Lo vivido, vivido está, con lo bueno y con lo malo.

Ahora y siempre, con la cabeza alta, con la sonrisa en los labios, he de ir hacia adelante hacia donde mis pasos me lleven siendo valiente, sin arrepentimientos, sin rencores, con una pequeña mochila a la espalda que lleve solamente los recuerdos más valiosos.

Andar y seguir andando hasta la eternidad.

ANTONIO MACHADO - Extracto de Proverbios y cantares (XXIX):

Caminante, son tus huellas

el camino y nada más;

Caminante, no hay camino,

se hace camino al andar.

Al andar se hace el camino,

y al volver la vista atrás

se ve la senda que nunca

se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino

sino estelas en la mar.

CALDERÓN DE LA BARCA - La vida es sueño:

¿Qué es la vida? Un frenesí.

¿Qué es la vida? Una ilusión,

una sombra, una ficción;

y el mayor bien es pequeño;

que toda la vida es sueño,

y los sueños, sueños son.

MUERE LENTAMENTE

Muere lentamente quien no viaja,
quien no lee,
quien no oye música,
quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente
quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.

Muere lentamente
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos
trayectos,
quien no cambia de marca,
no se atreve a cambiar el color de su
vestimenta
o bien no conversa con quien no
conoce.

Muere lentamente
quien evita una pasión y su remolino
de emociones,
justamente estas que regresan el brillo
a los ojos y restauran los corazones
destrozados.

Muere lentamente
quien no gira el volante cuando está infeliz
con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir
detrás de un sueño
quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida,
huir de los consejos sensatos...

¡Vive hoy!
¡Arriesga hoy!
¡Hazlo hoy!
¡No te dejes morir lentamente!
¡NO TE IMPIDAS SER FELIZ! 

Texto atribuido a Pablo Neruda

MIRARME EN EL ESPEJO

El otro día leí un artículo que me pareció interesante, me hizo recapacitar sobre el tiempo en que dejé de mirarme en el espejo. Mirar me miraba pero no me reconocía en él, simplemente, veía si iba bien vestida, bien maquillada, bien el pelo, etc., pero sin distinguir si era yo u otra persona.  Esta es una vivencia que quedó en el pasado ya hace mucho tiempo, pero me gusta recordarlo, con la intención de saber el porqué del origen, conocerme más y por supuesto no volver a caer, por lo tanto, no olvidar. Yo me reconozco y me gusta lo que veo, pero también he de decir que tengo nuevas ilusiones.  Pero me pregunto, ¿qué me pasó?, ¿cuando dejé de mirarme en el espejo? no tengo una respuesta exacta ni sé muy bien el porqué.  Sé que alguna vez me he dejado sentir, como un ser inmundo, como la última mujer de este planeta, como la más fea, la más deplorable, ... (en serio, así me he sentido). Y repito, ahora sé que he sido yo la que consentí que ese sentimiento me invadiera, "mea culpa". Y supongo, que puede ser uno de los alicientes de no hacer caso a mi imagen o la intención inconsciente de no querer verme y demostrarme que eso era así, un monstruo. Hasta que punto puede llegar la mentalidad del ser humano llegar al inframundo. Ahora pasado el tiempo, podría decir, pero que tonta fui, que cosas más absurda; pero cuando estas metida en esa marea de gran oleaje, que las olas te van arrastrando de un lado a otro y te sumergen; cuando cada vez que sales a coger aire para respirar te llega otra ola y te hunde; pues la verdad, las cosas no se ven tan claras como las veo ahora. Además conozco a bastante personas que por un motivo u otro han pasado por el mismo proceso, unas lo han superado y otras aún siguen embarcado en ello. Confio en que algún día consigan verse como tal son en su espejo. Y es más, no comprendo, con el carácter que yo he tenido siempre, que siempre he tenido muy claros los límites, de hasta aquí no dejar pasar ni una más. Cómo me dejé embaucar por ese oleaje. La verdad es que hasta el día de hoy no lo entiendo del todo, se que hubo circunstancias que lo condujeron (que me ayudaron a mi auto-justificación), pero de eso hasta donde llegué. Puafff, pasó!!! que es lo más importante, y ahora más que un Tsunami, veo que fue un cubo de agua.  Sé que ahora sigo aprendido a quererme como antes o quizás mejor, a respetarme, valorarme y aceptarme tal y como soy. Y como me han enseñado, nada es imposible, nunca más decir no puedo.  Y es que hasta que no se te cae la venda de los ojos, por mucho que te digan, nada te hace reaccionar. Pero hay un día que ves y bendigo ese día y te das cuenta, que la historia que habías vivido se había transformado todo en "Golum". Y lo ves porque ha habido quien te ha hecho sonreir, ha habido quien te ha aceptado tal cual, ... y llega un día que te hace pensar, ¿y yo a mi misma porqué no? Y, lo tenía que hacer en dos fases, la primera aprender a quererme yo. Tenía que sentir que me valgo por mi misma, que soy de nuevo un ser completo, todo ello para no caer de nuevo en un juego de dependencia, volver a conocer mis gustos, saber defender mi espacio para poder también respetarlo. En fin, volver a conocerme y con los nuevos cambios para pode ofrecer al igual que recibir. Y ahora me quiero y mucho y cada día intento que un poquito más. (Perdón no intento, lo hago).  * NOTA: Brindo porque tengo nuevas ilusiones, porque hay una brisa de aire nuevo en mi vida, porque si lo hablo o lo escribo es porque está más que superado todo aquello; y, porque ya no es ni un mal recuerdo, sino una lección aprendida. Y es por ello, que éste es mi último artículo del pasado, ya ninguno más. Y muchas gracias a ti "Q." has sido gran participe del proceso del cambio. (Vale, bueno, lo he hecho yo pero tú me has ayudado). Dejo el artículo. ¿Eres capaz de mirarte al espejo? ¿O eres de esas personas que no son capaces de mirarse fijamente a los ojos en un espejo? Aún más difícil…Como idea básica, podría servir uno parecido a lo que sigue a continuación. El primer paso ya está dado: El Yo Observador se ha dado cuenta de lo sucedido. El segundo paso: el Yo Ideal, o tal vez la conciencia, expresan el juicio de que no ha estado bien. El tercero: El Yo Ideal, o quizás la conciencia, reprochan y en muchas ocasiones añaden una propuesta de castigo -que hay que rechazar-, y pretenden emitir sentencia de culpabilidad. Ahí debiera aparecer una nota interior de reconocimiento inmediato de lo que no estuvo bien; uno se responsabiliza de su autoría, es consciente del daño o molestias que ha podido causar, se arrepiente, y reitera su interés en que no vuelva a suceder, pero ahí es donde tiene que terminar. Es bueno olvidarlo lo antes posible, pero no por no darle importancia, sino por saber claramente que seguir dándole vueltas al mismo asunto no va a aportar nada bueno, sino exactamente lo contrario. De acuerdo: no estuvo bien. Haré todo lo posible para que no vuelva a suceder; estaré más atento puesto que ahora ya sé que no es lo que yo quiero y no tengo excusas… Me llevaré bien conmigo inmediatamente, porque esta relación mía-conmigo interna es lo que voy a reflejar al exterior, y quiero contribuir con mi buen estado de ánimo a un mundo de personas que saben que la vida es un continuo aprendizaje, que aún no somos perfectos, que caer es el principio de levantarse, y que comprenderse y aceptarse es realmente una demostración de amor propio. Autor: Francisco de Sales.