EL ARTE DE OLVIDAR

Parece sacado de Martes y 13 con la empanadilla, pero esta mañana he visto el documental de "La noche temática" de TVE y la verdad es que ha sido muy interesante.

Se está estudiando la posibilidad de olvidar recuerdos, para superar entre otras cosas, el miedo. Como ya sabemos, se sabe que tenemos dos tipos de memoria, a corto plazo y otra a largo plazo. Solamente las cosas que consideramos importantes se incorporan a la de largo plazo, el cerebro crea unas enzimas que hacen que se consoliden estos recuerdos.

El nivel de la importancia del recuerdo viene dado por el grado de emoción. 

Pues se está investigando sobre la memoria a largo plazo, ya se ha averiguado cual es la enzima que nos genera el miedo y ahora se busca su inhibidor, con el fin de poder manipular los recuerdos y borrar aquello que nos someta.

Por lo visto, los recuerdos no están almacenados en un solo lugar de nuestro cerebro. La parte consciente del recuerdo va al hipocampo y la parte emocional de la experiencia va a la amígdala, es decir, los recuerdos se dividen en fragmentos que se reparten en distintas partes del cerebro, por lo que no se sabe el lugar exacto donde se almacenan nuestras experiencias. Por lo que la amígdala decide la importancia del recuerdo y el hipocampo es quien lo almacena en la memoria a largo plazo.

Existe la posibilidad de tener mal almacenado los recuerdos constituyendo esto un trauma. Es el trauma el que hace que sobre limite el procesamiento del recuerdo en el cerebro; la vivencia, la emoción y el pensamiento se congelan y reviven una y otra vez, como si siempre se vivieran en el presente y no ponerla en su lugar en el pasado. Todo es debido a que la amígdala se ve sobrecargada (que es quien da la orden) y el hipocampo no sabe que hacer (que es quien lo ejecuta).

Se están usando medicamentos (Propranolol) para traumas severos. Es un bloqueante de la adrenalina que es la causante de reforzar la parte emocional de los recuerdos y mejora su almacenamiento. Sin adrenalina no hay estrés. Se está intentando modificar los recuerdos traumáticos antes de que se asienten en la memoria a largo plazo.

Se ha averiguado también que se pueden modificar los recuerdos importantes, si los moldeamos de nuevo, si por ejemplo lo escribimos para que salga a la luz y así podemos ir mitigándolo y nos quedaremos con la última versión que le hayamos dado. Es la re-consolidación. Es intentar convertir un recuerdo traumático en un mal recuerdo normal.

Otro método de enfrentamiento a los traumas es mediante un sistema de movimientos oculares. Es necesario recordar también todos los detalles para modificar la memoria. Es la búsqueda del equilibrio del sistema límbico con el sistema emocional, mediante el movimiento de ojos de derecha-izquierda y viceversa. Se reduce la hiperactividad de la amígdala y del sistema límbico y se normaliza el sistema cognitivo y el procesamiento.

¿Y si no tuviesemos recuerdos? los recuerdos autobiográficos están asociados a emociones. Estos se empiezan a tener a partir de los 3 años. Y lo hacemos siempre que interactuamos con los demás. Asi se forma nuestra personalidad. Sabemos de donde venimos, quienes somos y porqué somos como somos; si olvidamos nuestra vida estamos perdidos.

Aún nadie sabe la clave de almacenamiento de nuestros recuerdos, pero el cerebro puede borrarlos mediante la amnesia, debido a un estrés psicológico y el cerebro como mecanismo de defensa oculta y bloquea los recuerdos que le conviene. Por lo que se está estudiando cual es el mecanismo del cerebro que utiliza para crear la amnesia para coger esa enzima y tratar los recuerdos negativos como el miedo.

NOTA: Como todo en esta vida, todo depende para qué se utilice su uso será bueno o muy malo.

12 DE JUNIO - "EL DÍA DEL OPTIMISMO BOYANTE"

Los nacidos el 12 de junio suelen actuar dando por sentado que todo va bien. Rara vez ceden al derrotismo, aunque las circunstancias tengan un cariz siniestro. Sin embargo, su fachada feliz oculta a veces una vida interior turbulenta. Aunque afrontan los retos de la vida cara a cara, sus intereses mundanos pueden exigirle un gasto excesivo de energía, que en consecuencia no dedican a sus problemas. Deben procurar que los asuntos personales sin resolver no socaven sus empresas.

Los nacidos este día pueden ser muy generosos, pero sólo cuando creen que está justificado. A pesar de su optimismo, son individuos realistas y objetivos a quienes no vale la pena recurrir en busca de ayuda, ya que son de la opinión de que «Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos». Adoptan esta misma actitud ante sus hijos y sus padres, y aunque permanecen cerca de su familia, a veces parecen duros, en especial porque juzgan con excesiva severidad a todo el mundo. De hecho, son extremadamente cumplidores y responsables, pero creen que el exceso de amabilidad mata la independencia y el exceso de cuidados frena el crecimiento.

Los nacidos el 12 de junio son una interesante mezcla de pragmatismo e idealismo. Su ingenuidad se manifiesta en su idea de sí mismos y no del mundo, al que ven con bastante realismo. Por desgracia, no suelen utilizar al mundo como espejo para comprenderse a sí mismos. Con demasiada frecuencia se rodean de personas que refuerzan y perpetúan una imagen poco realista; así, su mayor dificultad estriba en percibirse a sí mismos de una forma objetiva.

Nunca son tan felices como cuando están en movimiento. Les encanta volar, conducir... en suma, viajar por sus propios medios. Creen que moviéndose podrán dejar atrás sus problemas aunque, naturalmente, no es así. Les resultaría muy beneficioso centrarse en sí mismos y retirarse periódicamente de sus numerosos compromisos. Los más evolucionados de los nacidos este día logran hacer frente a sus dificultades. Tras resistir la conmoción inicial y la depresión subsiguiente, salen más fuertes, más conscientes y determinados.

Los nacidos el 12 de junio parecen tener una energía inagotable para practicar un montón de actividades a la vez. Son buenos padres y amigos, ya que son joviales y nunca aburren a los demás. Sin embargo, estos individuos valiosos y dotados necesitan moderar su optimismo y aprender a controlar los aspectos más conflictivos de su personalidad.

NÚMEROS Y PLANETAS

Los nacidos el duodécimo día del mes están regidos por el número 3 (1+2 = 3) y por el expansivo planeta Júpiter. Los regidos por el número 3 alcanzan con frecuencia las posiciones más altas en su círculo particular. También pueden llegar a ser dictatoriales, de modo que los más dominantes de los nacidos el 12 de junio deberían tener cuidado con esta tendencia. Los regidos por el número 3 aman la independencia, por lo que los nacidos el día 12 de junio pueden sentir el impulso de renunciar a puestos de autoridad en aras de una mayor libertad personal. También es posible que simplemente se cansen de indicar a los demás lo que deben hacer. La influencia jupiteriana del número 3 multiplica la mencionada actitud expansiva y optimista en los nacidos este día. La influencia mutua entre Júpiter y Mercurio (regente de Géminis) les confiere sinceridad intelectual.

TAROT

La duodécima carta de los Arcanos Mayores es El Colgado, que se encuentra suspendido boca abajo y atado por los pies. Aunque parece indefenso, El Colgado es espiritualmente fuerte y profundo. Los significados positivos de esta carta son cualidades humanitarias y capacidad para reconocer las limitaciones personales y resolver problemas; los negativos, falta de espiritualidad e inflexibilidad.

SALUD

Los nacidos el 12 de junio deben evitar que la idea poco realista que tienen de sí mismos los perjudique: cuando no reconocen sus limitaciones, se ponen en peligro. También tienden a ser excesivamente optimistas en materia de salud, hasta el punto de considerarse indestructibles. Por eso no están preparados psicológicamente para el desastre cuando éste se produce. Los nacidos este día deben protegerse de toda clase de heridas, especialmente en los dedos, las manos y los brazos. Los chequeos regulares realizados por un médico al que respeten, que sea firme y dé consejos fiables, contribuirán a prevenir enfermedades graves. Estos individuos suelen tener buen apetito y una actitud positiva hacia el consumo de comida sana. Como todos los Géminis, necesitan una dieta variada.

CONSEJOS

Reconozca el lado sombrío de su personalidad: no le servirá de nada negarlo o huir de él. Siéntese y hable sinceramente consigo mismo. No proyecte su lucha personal en los demás. Procure comprender los sentimientos ajenos.

MEDITACIÓN

El Sol es fuente de vida y de muerte

Puntos fuertes: OPTIMISTAS - EXPANSIVOS

Puntos débiles: INCONSCIENTES DE SÍ MISMOS - HIPERCRÍTICOS

NACER LLORANDO, MORIR SONRIENDO

El día que nacemos, nacemos llorando y todos los que están a nuestro alrededor sonríen;

Pero el día que morimos, sea con una sonrisa y todos los que estén alrededor lloren. 

Intentemos hacer todo lo posible por ser felices y permitir que nuestra felicidad irradie a los demás.

* Aún me queda mucho por aprender, pero en ello estoy. Habiendo perdonando y haberme perdonando, habiendo cerrado definitivamente las puertas al pasado y dejando entrar el presente con todo su esplendor, y que el pasado solamente sirva para haber aprendido la lección y que no vuelva a aparecer como un fantasma, que al fin y al cabo es solo una mera ilusión. Lección superada, con mucho esfuerzo, pero aprobada.

Alguna vez he dicho, nacemos solos y morimos solos, es cierto, es un acto natural individual, pero menuda gilipollez de frase y tampoco es verdad, necesitamos de nuestros padres para nacer. En esta vida no pasamos solos sin afectar a nadie, que horror si fuera así. A pesar de nuestro orgullo y egoísmo, siempre hay alguien que te quiere y siempre se quiere a alguien.

MUJER: ¡NUNCA TE DETENGAS! (TERESA DE CALCUTA)

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años...

Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña.

Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida.

Detrás de cada logro, hay otro desafío.

Mientras estés viva, siéntete viva.

Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo.

No vivas de fotos amarillas...

Sigue aunque todos esperen que abandones.

No dejes que se oxide el acero que hay en ti.

Haz que, en vez de lástima, te tengan respeto.

Cuando por los años no puedas correr, trota.

Cuando no puedas trotar, camina.

Cuando no puedas caminar, usa el bastón.

¡Pero nunca te detengas!

MI INTUICION, MI SEXTO SENTIDO

Quizás sea muy radical mi pensamiento pero no aguanto a las personas mentirosas, sobretodo cuando mienten por tonterías.

Las mujeres tenemos un sexto sentido bastante desarrollado, unas más que otras, y yo la verdad, que con el Máster que la vida me ha dado, este sentido es un radar que muy pocas veces me ha fallado. Es cierto, que hasta hace muy poco no le he hecho caso, pero Dios mío, ¿porqué no le habré hecho caso antes?

No es que haya una voz interna que te hable, sino que soy una persona que se fija mucho en los detalles. Lo que hago es escuchar, y me fijo en los gestos, y la entonación y por desgracia, (porque de verdad que no es tan bueno) tengo una memoria asombrosa, hay veces que hasta yo misma alucino de cómo puedo recordar tales cosas. Y si todo eso lo unes, pues hijo mío... enlazo todos lo datos y sé lo que pasa.

Si que es cierto que soy muy despistada, y que siempre voy con prisas, y que un día estoy aquí y al otro allá. Que me encanta no estarme quieta. Que me encanta conocer gente de muchos diversos estilos porque me aportan más riqueza a mi vida. Pero de ahí a que se me pueda engañar con facilidad es otro cantar, lo que sí he hecho es por amor haber dejado creer que me engañaban y llegar a casi creérmelo, pero aprendí que esto era una gran señal de que no me querían ni merecían que yo les quisiera, simplemente se rieron de mí y yo lo consentí. Pero esto "nunca mais" como diría un gallego.

Me considero una persona tolerante, pero solamente hay dos taras que no aguanto, ni he aguantado ni aguantaré a nadie, "la envidia" y "la mentira". Prefiero mil veces la verdad aunque duela a la mentira que hace denigrar a la persona que la está recibiendo, ya que no se le valora ni se le está haciendo un favor.

Puedo entender las mentiras piadosas, las que podemos decir a los pequeñitos o personas que más queremos para no hacerles daño en ese momento, pero simplemente es un aplazamiento hasta que llega el momento adecuado que hay que decir la verdad, si es que realmente apreciamos a la otra persona. 

Es cierto y no quiero ser hipócrita que alguna vez para sacar información he dicho alguna leve mentira sin relevancia, es más mas que mentir, lo que he hecho es seguir el pensamiento de desarrollo de esa persona para saber lo que realmente pensaba de algo determinado. No ha sido el hecho de ocultar algo o decir cosas con el fin de protegerme sin importar lo que la otra persona pudiera sufrir o sentir. Y aún así hay que buscar el momento para también aclararlo.


Y ya como me estoy haciendo mayor y un poco cascarrabias, no aguanto tampoco que crean que miento. ¿Porqué, para qué? Eso solo demuestra lo poco que me conoce esa persona o que me quiere conocer.


Si me conociera más, sabría que cuando hablo soy a veces hasta "metepatas" por todo lo contrario, por decir la verdad sin haberlo pensado antes y haber tenido tacto.

Entre todos, intentemos no hacer daño a las personas que apreciamos, ir con la verdad por delante y si no es el momento, intentemos buscarlo para aclarar el tema, porque la verdad puede doler un rato pero la mentira es una traición para siempre.


Si es que además, los ojos son el reflejo del alma, y por ahí todo se sabe.

APRENDIENDO A ENFRENTAR LOS RETOS

Cuando creemos que ya hemos superado una serie de obstáculos, viene la vida y te enfrenta a ellos como un reto para saber si realmente lo has superado o no, y por supuesto pasa cuando menos te lo esperas.

Y es ahí cuando tienes que hacer acopio de todas las lecciones aprendidas y ponerlas en práctica. Te entran los miedos, las dudas, te suda la frente, tienes dolor de estómago, ... pero has de decidir, o esconderte (el cual solo tiene fin el arrepentimiento eterno de no haberlo intentado) o ser valiente, apretar los dientes y comprobar que es lo que pasa.

Nadie ni nada puede asegurarnos el resultado pero sí el orgullo de pensar no me quedé con la duda.

Y a veces, no pasa todo lo contrario, y perdemos la perspectiva. Lo intentamos cien y mil veces, y no nos damos por aludidos de que no puede ser. Y creemos que la mil una será nuestra ocasión. Y no ha sido por no haberlo intentado sino que cuando es que no, es que no, y la vida con el tiempo te justifica el porque de ese no.

Pero también creo que es muy importante la intuición, y he de reconocer que yo la tengo muy fina, muchas veces parece que leo la mente de las personas y acaba sucediendo lo que pensaba. Pero he aprendido hace poco a confiar en ella, siempre he dejado paso a mi parte racional.

y por lo que a mí respecta, dejaré paso a mi intuición en la toma de decisiones e intentaré ver las señales, dejaré paso a mi sentido emocional sobre mi sentido racional. Y a ver que pasa ahora.

QUIERO QUE ME OIGAS SIN JUZGARME y QUIERO APRENDER (JORGE BUCAY)

Quiero que me oigas, sin juzgarme.
Quiero que opines, sin aconsejarme.
Quiero que confí­es en mi, sin exigirme.
Quiero que me ayudes, sin intentar decidir por mi.
Quiero que me cuides, sin anularme.
Quiero que me mires, sin proyectar tus cosas en mi.
Quiero que me abraces, sin asfixiarme.
Quiero que me animes, sin empujarme.
Quiero que me sostengas, sin hacerte cargo de mi.
Quiero que me protejas, sin mentiras.
Quiero que te acerques, sin invadirme.
Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten,
que las aceptes y no pretendas cambiarlas.
Quiero que sepas, que hoy, hoy podéIs contar conmigo.
Sin condiciones.

 

QUIERO APRENDER (JORGE BUCAY)

Quiero aprender a oírte sin juzgarte,
Quiero que me enseñes a opinar sin darte consejos,
Quiero aprender a confiar en mí sin exigirme,
Quiero enseñarte a ayudarme sin intentar decidir por mi,
Quiero aprender a cuidarte sin anularte,
Quiero que me enseñes a mirarte sin proyectar cosas en ti,
Quiero que aprendas a animarme sin empujarme,
Quiero enseñarte a abrazarme sin asfixiarme,
Quiero aprender a sostenerte sin hacerte cargo de ti,
Quiero que me enseñes como protegerte sin mentiras,
Quiero aprender a acercarme a ti sin invadirte,
Quiero que aprendamos a aceptar las cosas del otro que más nos disgusta, tanto como para no pretender cambiarlas, Quiero que hoy, después de lo aprendido yo de ti y tu de mi, seamos capaces de elegirnos otra vez sin condiciones.

EL CUENTO DEL AGUILA

El águila es una de las aves de mayor longevidad. Llega a vivir setenta años. Pero para llegar a esa edad, en su cuarta década tiene que tomar una seria y difícil decisión.

A los cuarenta años, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las presas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y en punta, se curva demasiado y ya no le sirve. Apuntando contra el pecho están las alas, envejecidas y pesadas en función del gran tama­ño de sus plumas, y para entonces, volar se vuelve muy difícil.

En ese momento, sólo tiene dos alternativas: abandonarse y mo­rir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que le llevará aproximadamente ciento cincuenta días.

Ese proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y recogerse en un nido próximo a un paredón donde no necesita volar y se siente más protegida.

Entonces, una vez encontrado el lugar adecuado, el águila comienza a golpear la roca con el pico hasta arrancarlo. Luego espera que le nazca un nuevo pico con el cual podrá arrancar sus viejas uñas inservibles. Cuando las nuevas uñas comienzan a crecer, ella desprende una a una sus viejas y sobrecrecidas plumas.

Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y fes­tejo para vivir otros treinta años más.

MORALEJA:

Deshacernos de los recursos que ya no nos sirven es un proceso díficil, pero es un proceso necesario para dejar espacio a los nuevos recursos que hemos de buscar.

CONFUSION

Me prometí ya hace tiempo que no dejaría de escribir en el blog, pero después de este paréntesis ya he vuelto. Yo escribo para mí, y si a alguien le puede venir bien, pues mejor. Pero la exigencia de este blog es solamente el desahogo, el plasmar con letras mis sentimientos y emociones, e intentar llegar a un estado de equilibrio.

Hace poco tuve que recordar cual era el motivo por el que me encontraba en el punto en el que estoy, emocionalmente hablando. ¿Cuales fueron las causas de mi evolución o des-evolución personal? Y la verdad, es que me sorprendió un poco o mejor dicho bastante, el hecho de pensar que había cogido un hábito, una actitud ya predeterminada con el fin de limitar el dolor, sabía que la tenía, pero no sabía que iba tan lejos.

El hecho que mi respuesta más que racional, era una actitud impuesta, como diríamos por aquí, "por cojones". A pesar de las de miles de vueltas que le doy a las cosas, o quizás por eso, me auto-impuse una serie de reglas, bastante cuadriculadas. Y yo mujer de leyes, pues a cumplirlas a raja tabla. Di que no, que no soy cabezota!!! no ni ná.

¿Qué hechos son los que me han llevado hasta aquí? pues no ha sino uno solo, sino que han sido un cúmulo de circunstancias que se han juntado y que yo dejé que me arrollaran, como si me pasara un tren por encima. Cierto es que pasaron todos casi a la vez, sin dar respiro. Y que casi todos estos problemas ya no lo son, busqué solución y los puse a cada uno en su sitio. Lo único que ha permanecido es como secuela el daño. ¿Y quiero seguir así? no, creo que no.

Pero el hecho de sufrir simplemente la palabra me da escalofrío. Sé que el sufrimiento, obviamente no lo quiere nadie; y estoy empezando a ver que sin sufrimiento no se tiene vida ya que es parte de ella. He de reconocer que he pasado durante mucho tiempo sin mojarme en ningún charco, sin saber si era profundo o no, con tal de no mojarme, simplemente buscaba otras soluciones. Y todo ello ha venido porque le tengo tanto miedo a perder la paz conseguida, que con tal de no volver al infierno que tanto me costó salir, doy hasta un brazo si hiciera falta. Miedo sobretodo a sentir cualquier tipo de traición, cualquier tipo de abandono de un amigo, de una amiga, de un familiar, de una pareja... sentirme como si no fuera nadie, habiendo dado todo a cambio de nada. Quizás ese fue parte del problema, haber dado tanto, que no se valoró, siempre estaba ahí, para lo bueno y para lo malo, al 110%, mucho más de lo que se me pedía y me fui al extremo contrario.

Y sé que hay muchas personas que han sufrido cosas mucho peores que yo y qué han resurgido de sus cenizas como aves Fénix, y están ahí tan felices, con sus vidas completas.

¿Qué me pasó? ¿porque me bloqueé? ¿quién me limitó? no es que haya sido nunca una transgresora pero tampoco fui cobarde; no es que fuera rebelde pero tampoco fui sumisa; no es que fuera una irresponsable pero tampoco una ñoña. Era normal. ¿Cómo me he hecho tanto daño? porque el daño final me lo he hecho yo. ¿Mereció la pena? creo que fue inevitable en ese momento o por lo menos no lo quise evitar. En cuanto merecer la pena, no, no lo valió. Fue una eterna agonía, una muerta en vida, que me dejó como una zombi durante un tiempo hasta que dejó de doler y aprendí a vivir con el dolor.

Es inevitable que cuando te hacen daño te defiendas y te protejas, tal como hice yo, solo que no solo construí unas buenas murallas de defensas sino que además tengo todo tipo de bombas, ballestas, calderas con aceite hirviendo, etc. Pero va siendo hora de desmantelar el castillo, ya no hay guerra, ya no hay ataques, ya no hay peligros. 

No quiero justificar ni que me justifiquen mi actitud, pero si consigo que alguien me entienda, ya para mí es bastante.

CUENTO DE LA MARIPOSA (ANÓNIMO)

Cuentan que un hombre paseaba por un campo cercano a su casa, encontró un capullo de mariposa y se lo llevó a casa para poder ver cómo nacía,

un dia se dió cuenta de que se habría un pequeño orificio en el capullo y entonces se sentó a observar durante varias horas cómo la mariposa luchaba para poder salir de allí,

vió como se esforzaba para poder pasar su cuerpo a través del pequeño orificio, hubo un momento en el que parecía que ya no progresaba en su intento, daba la sensación de que se había quedado trabada,

entonces el hombre ,en su bondad, decidió ayudar a la mariposa y con unas tijeras pequeñas hizo un corte lateral en el orificio para agrandarlo y facilitarle la salida, así fué como la mariposa vió la luz, no obstante tenía el cuerpo muy hinchado y las alas pequeñas y dobladas,

el hombre continuó observando, esperando a que en cualquier momento las alas se desdoblarían y crecerían lo suficiente para soportar el peso del pequeño cuerpo de la mariposa,
nada de eso sucedió y la mariposa sólo podía arrastrarse en círculos, con su cuerpo deformado y las alas dobladas....

nunca llegó a volar, lo que en su ignorancia no entendió el hombre inmerso en su espíritu salvador, es que la restricción de la abertura del capullo y la lucha forzaba a los fluídos de su cuerpo a ir hacia las alas a fin de que se hicieran grandes y fuertes para poder volar,

la libertad y el vuelo sólo pueden llegar después de la lucha y el esfuerzo , y al privar a la mariposa de esa lucha ayudándola a salir del capullo, también la privó de su libertad y de su capacidad de llegar al cielo.

REFLEXIONES II - LA ACEPTACIÓN

Estoy muy contenta conmigo misma por el cambio de mentalidad de pasar de tener un  afán controlador del "maldito" perfeccionismo, a estar en mi etapa actual relajada, en cuanto volvió mi seguridad a mí, la necesidad de controlar fue desapareciendo.


Y me alegro por ello, estoy muy contenta de haberlo superado y ver las cosas desde otra perspectiva, buscando la practicidad y evitando las largas noches y días de emociones agonizantes que no llevan a ningún lado, sino a sentirte peor de como estabas. Me he enfrentado a mis miedos, un fantasmita de 10 añitos, que llevaba mucho tiempo desaparecido y ahora volvió a aparecer.


Desde la tranquilidad por la aceptación, sabiendo que las cosas son así porque son así, nos guste o no, quien sabe si no nos espera algo mejor o estamos evitando males peores. ¿Quién sabe? El tiempo es quien suele responder estas preguntas, aunque no siempre.


Yo hace poco he tenido que volver a aceptar una serie de hechos impuestos por que la vida que así lo ha querido. La aceptación y el quererme tal como soy es lo que me está ayudando . No soy mejor ni peor que ayer, por lo que en mí no ha habido cambio alguno en el presente, sí para el futuro de la manera que lo tenía planteado.


Esta vez he aceptado sin reproches, no me voy a mentir, he llorado mucho también, y esto ha hecho que fuera mayor mi limpieza emocional, dejando sacar todas las mierdas de mi interior. Además soy muy poco llorona y cuando tengo la oportunidad lo hago para poder desahogarme y sacar otras mierdas enquistadas.


He aceptado ya mis nuevas circunstancias; después de la aceptación he podido darme cuenta y alegrarme que las cosas podrían ser peores, y cuando ya he comido, tragado y digerido, he encontrado otras soluciones. No va a ser como yo me imaginaba, pero al fin y al cabo que más da, si lo que me importa es el fin y no los medios. A quedado un poco maquiavélica la frase, pero no todos los medios son admitidos según mi ética y mi conciencia.


Claro, esta tranquilidad que demuestro ahora, ha sido la calma que hay detrás de la tormenta.


No quiero decir frívolamente que no me importa lo que me ha pasado pero no le he querido dar más importancia que la justa, el saber que hay otras alternativas, y eso si que es importante para mí, hay más puertas abiertas.


Que no puede condicionar mi felicidad este hecho, no puede ser un limitador, quizás sea un obstáculo para determinadas cosas pero todo tiene su parte positiva que ya sí la veo.


La vida sigue y aunque a veces parece que no es perfecta, el tiempo demuestra la perfección. Lo importante es aceptar y seguir para delante.


Con este pequeño giro y consecuencia de ello, es cuando vuelvo a plantearme nuevamente algo que tenía aletargado en mi vida para un futuro más lejano.


Es ahora cuando tengo ganas de pegar un cambio a mi vida, empezarme a volver a plantear las cuestiones que había dejado sin respuesta y ponerla en práctica. Encontrar a alguien que aporte cosas positivas en mi vida y viceversa.

YO TAMBIEN TENGO EL DERECHO Y EL DEBER DE SER ASERTIVA

La definición de ser una persona asertiva es tener la capacidad para expresar o transmitir lo que se quiere, lo que se piensa o se siente sin incomodar, agredir o herir los sentimientos de la otra persona:

 1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

 2. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.

 3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.

 4. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.

 5. Derecho a decir “no” sin sentir culpa.

6. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.

 7. Derecho de opinión, idea o línea de acción.

 8. Derecho a cometer errores.

 9. Derecho a pedir información y ser informado.

10. Derecho a obtener aquello por lo que pagué.

11. Derecho a ser independiente.

12. Derecho a decidir qué hacer con mis problemas, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.

13. Derecho a tener éxito.

14. Derecho a gozar y disfrutar.

15. Derecho a mi descanso y aislamiento.

16. Derecho a superarme, aun superando a los demás.

CORAZÓN

SOBRE EL AMOR (JORGE BUCAY)
No hablo de estar enamorado cuando hablo de amor.
No hablo de sexo cuando hablo de amor.
No hablo de emociones ni de placeres reservados para exquisitos.

Hablo de una emoción capaz de ser vivida por cualquiera,
de sentimientos simples y verdaderos,
de vivencias transcendentes pero no sobrehumanas,
hablo del amor tan solo como querer mucho a alguien.
Pero, ¿qué estamos diciendo cuando decimos: Te quiero?
- Yo creo que decimos: Me importa tu bienestar.
Nada más ni nada menos.

Cuando quiero a alguien, me doy cuenta de la importancia
que tiene para mí lo que hace, lo que le gusta y lo que le duele.
Te quiero significa entonces, me importas tú;
y te amo significa me importas muchísimo.
Y tanto me importas, que cuando te amo,
a veces priorizo tu bienestar por encima de otras cosas
que también son importantes para mí.

Esta definición conducirá a la plena conciencia de dos hechos:
no es verdad que te quieran mucho
aquellos a quienes no les importa demasiado tu vida
y no es verdad que no te quieran
los que viven pendientes de lo que te pasa.

QUERIDA MAMÁ:

Puente Romano de Alcántara (Cáceres)
Localidad de nacimiento el 06/08/1943

Parece mentira, pero ya hace 5 años de tu partida. Y si te soy sincera, a veces me parece que ha pasado más tiempo y otras veces me parece que fue hace unos meses.

Mamá, quiero que sepas que estoy bien, que he aprendido mucho en este tiempo, y que te echo mucho de menos. Me han quedado tantas cosas por contarte, tantas cosas por aprender de tí, tantos momentos por compartir,... pero te tuviste que marchar. Y a medida que va pasando el tiempo comprendo mejor los consejos que me dabas, que en aquellos momentos yo me rebelaba contra ellos y a hacerte caso pero mi juventud y mi poca experiencia la que se manifestaba, pero eso tú ya lo sabías.

Me he rodeado de gente que me han arropado, me han querido, me han apoyado en los malos momentos; ha habido otras personas en las que confiaba que me han defraudado, pero he sacado una buena enseñanza de ello, he aprendido que es parte de la vida, el también saber seleccionar a las personas que queramos que nos acompañen en este camino.

Sigo siendo autodidacta, en esto no he cambiado. Cuantas riñas me he llevado por no querer dejarme aconsejar y decirte siempre lo mismo: "porque a tí te haya pasado, no me tiene porque pasar a mí, yo he de probar por mi misma". Aunque he de reconocer que a veces lo he pagado caro, pero eso me hace seguir siendo yo, pero si que es cierto, que ya soy más flexible en este aspecto, que aunque tenga muy claro lo que quiero, ya escucho los consejos e incluso los pido antes de actuar.

Mi valor hacia la familia que siempre ha sido grande, ahora es mayor. Cada día tengo más claro que a pesar de las diferencias que pueda haber son las personas más importantes de nuestras vidas, son las que incondicionalmente están ahí y lucharé para que sigamos todos juntos, ya que somos pocos que seamos bien avenidos; aunque también te he de contar que hay amigos que son como si fueran de la familia.

Sabes que yo te suelo hablar, que te cuento mis penas, mis alegrías, mis preocupaciones, mis anécdotas, mis sueños, mis miedos,... e incluso te pido ayuda, esperando algunas veces que me contestes con una señal; pero no te preocupes, he encontrado en papá un gran sustituto y lo hace lo mejor posible o por lo menos me escucha, que muchas veces es lo que voy buscando.

Mi hermano y yo hemos creado una relación más fuerte, sabemos que somos dos y existe un amor incondicional de hermano con hermano. Junto con la familia que él ha formado.

Sé que te tuviste que marchar y ya no estoy enfadada por ello, he tardado en resignarme a la situación, mi rebeldía ya paró. Me he hecho más fuerte, he tenido que crecer y he crecido, me siento orgullosa de mí misma, aunque he cambiado en el fondo sigue estando ahí "la Nena". 

¿Sabes de lo que me acuerdo muchas veces y echo mucho de menos?  poner mi cabeza sobre tus piernas para que jugaras con mi pelo. O como decía cuando era pequeña, "mamá quiero mimitos" y tú te dedicabas a sentarme en tu regazo y quedarte durante mucho tiempo dándome un gran abrazo. Y aún me acuerdo cuando me dormía en la cuna con tu mano pasando por los barrotes agarrando mi mano. De ahí yo creo que me ha quedado la necesidad que me cojan de la mano para sentirme segura y querida y el querer coger la mano a las personas que más quiero.

Mamá, que te quiero mucho, que estés donde estés, espero que estés bien y seas feliz. 

CÓMO UN LÁPIZ

LA HISTORIA DEL LÁPIZ (PAULO COELHO)

El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:

–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?

El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto:

–Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.

El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.

–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!

–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo.

Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.

Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.

Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.

Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior.

Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.

trecho del libro “Ser como un río que fluye”